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치매 예방법 1일 15분 운동 치매 예방법 1일 15분 운동 치매는 무섭고도 슬픈 질병중에 하나이다. 치매환자를 돌보던 자녀들이 극단적인 선택을 할만큼 사회문제에 속한다. 보건복지부에 따르면 2041년이 되면 치매환자가 200만명이 늘어날것으로 예상한다. 치매는 치료법이 아직 마련되지 않았고 다만 약물치료로 진행속도를 늦춰줄 뿐이다. 치매는 예방이 가장 중요하다. 일주일에 3회 이상 걷기, 독서하기, 등푸른 생선과 녹황색채소 골고루 섭취하는것을 권장한다. 이중에서 가장 효과있는 것은 운동인데 운동을 꾸준히 하면 그렇지 않을 때보다 치매걸릴 확률이 30% 낮아진다는 연구 결과가 있다. 만 60세 이상이면 전국 시·군·구·보건소 치매상담센터 또는 치매지원센터를 이용하여 무료검진을 받을 수 있으니 참고해주세요. 치매를 예방 하기 위해 정기.. 더보기
확실한 금연방법 추천 확실한 금연방법 추천 매년 새해가 되면 금연을 하기로 결심을 합니다. 하지만 그 결심은 쉽게 무너져 버리게 되죠. 남성분들은 금연, 여성분들은 다이어트에 대해 결심합니다. 금연을 성공법은 정말 없는 건가요? 건강한 대한민국이 되길 희망하며 확실한 금연방법을 알아보도록 합시다! 우리나라 19세 이상 성인흡연율은 점차 줄어들고 있고 있습니다. 몇 년전 담배값이 인상이 그 이유도 한몫하였습니다. 국내 청소년 흡연율은 성인만큼은 아니지만 높은편이라고 생각합니다. 본론으로 돌아와 가장 먼저 해야할 일은 목표입니다. 왜 끊어야 하는지, 언제까지 끊을 것인지, 금연을 하면 좋은점 등을 종이에 먼저 적어봅시다. 그리고 자주 보는 장소에 붙여둡시다. 지나가며 오며 읽을 수 있는 공간에. 무의식 중에 실천해야 할일로 남을.. 더보기
턱관절 치료방법 턱관절 치료방법 가끔 이유없이 턱이 아플때가 있죠? 과거의 외상, 골격의 부조화, 영양부족, 내분비 변화, 알레르기성 과민반응 같은 생물학적 요인이 있을 수 있으나 잘못된 행동, 습관들로인해 영향을 주는 경우도 많습니다. 무의식중에 턱을 자주 괴기도 했는데요. 잘못된 습관은 이갈이, 이악물기, 깨물기, 턱내밀기 등이 포함되며 머리나 목, 어깨등의 자세로 인해 아플수도 있습니다. 수면습관 및 자세, 일할때의 습관, 불규칙적인 식습관, 운동부족, 흡연, 과음, 약물과용 및 부작용도 행동적 요인에 포함됩니다. 식품첨가물이나 소음, 조명, 알레르기, 날씨와 같은 환경적 요인도 있습니다. 그럼 다음 설문지를 보면서 턱관절장애를 진단해봅시다. 진단을 해보았다면 턱관절 운동법에 대해 알아보기로 해요. 턱관절 장애의 .. 더보기
BMW 차대번호 조회 BMW 차대번호 조회 수입차는 요즘 어딜가나 흔하게 볼수 있습니다. 그 중고판매차량수도 작년대비 103%로 증가했다고 하니 얼마나 많은 사람들이 이용하는지 짐작할수 있을겁니다. 수입차판매 1순위인 메르세데스 벤츠부터 재규어랜드로버와 볼보코리아도 국내에서 판매목표량의 80%이상을 달성했습니다. 그의 한 측면에서는 TV에서 보여지는 연예인의 차량이라 더욱 급증한 볼보 또한 많은 관심이 쏠립니다. 그럼 본론으로 돌아와 bmw의 차대번호를 검색하는 방법을 알아볼께요. https://www.bmwvin.com/ 로 이동해봅시다. enter bmw vin이라는 곳에 차량의 차대번호를 입력하고 풀다?(이건 번역을 해서 이렇게 뜨는것 같아요.)를 누르면 생산일자를 알수 있습니다. bmw뿐만 아니라 다른 차량들의 차대번.. 더보기

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