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자녀 독립 후 빈둥지 증후군 자녀 독립 후 빈둥지 증후군 우연히 잡지에서 보게 된 빈둥지 증후군. 부모님이 자녀를 키우고 독립을 하고 난 후 아버지보다는 어머니가 더욱 심리적으로 허전함과 상실감을 많이 느낀다고 합니다. 갱년기와 겹치게 된다면 우울증 증상까지 보인다고 하니 가볍게 여길 문제는 아닌 것 같아요. 어떤 점이 빈 둥지 증후군에 해당되는지 알아볼께요. 아래 ◆에서 3~4가지 해당된다면 빈 둥지 증후군을 의심해볼 수 있습니다. ◆ 수면장애, 피로감 ◆ 식욕, 성욕 저하, 의욕상실 ◆ 우울감, 불안감, 공허함의 지속 ◆ 집중력, 주의력, 기억력 감퇴 ◆ 우유부단, 애매한 의사결정 ◆ 죄책감, 무력감 및 자존감 하락 ◆ 신경질적인 반응, 짜증 ◆ 비관적, 염세적 생각 그럼, 어떻게 빈둥지 증후군을 극복해야 할까요? 자녀가 독립하.. 더보기
장마철 대비 무더위 극복 장마철 대비 무더위 극복 본격적인 장마가 시작되었습니다. 오늘 습도가 85%까지 올라가 꿉꿉하고 흐린날씨가 쭉 이어질 전망이라고하니 걱정이 되네요. 장마가 끝나고 나면 기본 30도를 넘는 날씨가 이어지겠죠? 더워야 여름이라고는 해도 해마다 적응하기가 참 어렵습니다. 출근길에는 우산이 필수가 되고 우비나 장화도 곧 사용하게 될 것 같아요. 장마철 무더위를 극복하기 위해서는 꾸준한 수분을 섭취(15분 간격)하는 것이 도움이 됩니다. 탄산이나 알코올, 카페인음료를 자제하여주세요. 어두운 계열의 복장은 햇빛을 더 잘 흡수하니 착용을 피하고 실내 외 온도차가 5도 내외로 크게 차이나지 않게 하여 냉방병을 예방합니다. 에어컨을 자주 사용하는 사무실에 계속 있을시에는 바람을 직접적으로 맞지 않는편이 좋습니다. 에어컨.. 더보기
만성피로 증후군 원인 및 치료방법 만성피로 증후군 원인 및 치료방법 피곤함을 자주 느끼거나 수면장애, 체중감소, 식욕부진등 증상이 계속 된다면 만성피로 증후군을 의심해보세요. 심각한 피로가 1개월간 지속되는 것을 '지속성 피로'라고 하며, 이런 지속적인 피로가 6개월 이상 반복적으로 나타난다면 '만성피로'라고 합니다. 만성피로 증상으로는 집중력이 저하되거나 기억력 감퇴, 근골격계 통증, 우울감, 어지럼증, 호흡곤란 등 증상이 나타납니다. 개인적으로 챙겨먹는 건강보조 식품이 있는데 먹을때는 잘 모르지만 보조식품을 먹지 않고 몇 일정도 지나면 곧잘 피곤해지드라구요. 만성피로증후군 원인을 알아볼께요! 만성피로 증후군 주 원인으로는 우울감이나 극심한 스트레스등의 정신적인 문제를 꼽을 수 있지만 바이러스 감염, 신경호르몬계의 이상, 신경절단물질 .. 더보기
벡스코 행사 즐기기 2018 부산국제모터쇼 벡스코 행사 즐기기 2018 부산국제모터쇼 날씨가 더워지면서 실내에서 즐길수 있는 행사를 검색하던 중 부산국제모터쇼가 눈에 들어옵니다. 부산은 제가 거주하고 있는 울산에서 1시간이면 갈 수 있고 부산국제 모터쇼는 2년마다 행해지는 행사로 차에 관심이 있으신 분들이라면 충분히 즐겨볼만합니다. 2018년 6월 8일 금요일부터 6월 17일 일요일까지 열흘간 벡스코에서 진행되는 2018부산국제모터쇼. 충분히 즐기는 방법 알아볼까요? 이번 국제모터쇼 입장료입니다. 6월 6일오늘 밤 12시까지 사전구매하시면 현장보다 1천원씩 할인된 가격으로 쇼를 관람할 수 있습니다. 사전 구매 가격은 일반 8,000원/ 청소년 5,000원이며 내일부터는 현장구매도 가능하며 1천원씩 추가됩니다. 미취학 아동, 만 65세 이상 경로우.. 더보기
해운대모래축제 일정 및 주차장 해운대모래축제 일정 및 주차장 날씨가 점점 더워지면서 낮에는 반팔차림도 흔히 볼수있는데요. 갑작스럽게 더워진 날씨가 어색하기만합니다. 이번주 토요일부터 다음주 화요일까지 해운대 해수욕장에서는 모래축제가 진행됩니다. 해운대모래축제 기간은 2018년 5월 19일부터 5월 22일로 4일간이며 5월에 가볼만한 곳으로 손꼽히기도 합니다. 해운대 모래축제는 'Hero, 모래로 만나다'라는 주제로 진행되구요. 인파가 많이 몰리는 만큼 주차시설도 신경쓰이기 마련입니다. 해운대역 부근부터 중동역등 다양한 주차시설이 보이지만 세이브존 근처정도 주차해야 해운대 해수욕장과 꽤 근접하게 걸어서 이동가능합니다. 해수욕장과 가까이 갈 수록 주차할 공간도 적고 사람이 많다는 점 유념하셔서 주차해주세요. 대중교통을 이용하는 것도 좋은.. 더보기
현명한 미세먼지 대처법 현명한 미세먼지 대처법 미세먼지라고 하면 중국을 연상하기 쉬운데요. 미세먼지로 인해 심각했던 중국이 석탄억제 정책과 친환경자동차로 5년새 39% 미세먼지 농도를 감소시켰다는 소식을 듣게 되었습니다. 그 외 초대형 공기정화탑을 설치하는 등 신경을 많이 쓰고 있는데요. 국내도 늘 중국탓만했었지만 원인을 분석한 결과 국내요인도 적지 않음을 알게 되었습니다. 미세먼지 어떻게 대처해야 할까요? 집에 공기청정기를 사용하고 계신가요? 제 주변만 둘러봐도 당연하다고 여길만큼 공기청정기를 사용하고 있습니다. 미세먼지가 밖에서 실내로 들어올까봐 환기를 잘 시키지 못하는 현실때문에 선택하게 되었죠. 물론 미세먼지보다 더 무서운건 초미세먼지입니다. 초미세먼지는 주로 자동차배기가스에서 발생하며 지름이 2.5㎛이하입니다. 미세먼.. 더보기

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